Tulburarea anxioasa generalizata (prima parte)

Tulburare anxioasa generalizata

Simptome, tratament si tehnici de a te ajuta singur

Toata lumea se ingrijoreaza uneori, dar daca suferi de tulburare anxioasa generalizata (TAG), ingrijorarile si fricile sunt atat de constante, incat ele interfereaza cu abilitatea ta de a functiona normal si de a te relaxa.

Te poti ingrijora excesiv pentru lucruri care probabil nu se vor intampla niciodata, sau te poti simti tensionat si anxios toata ziua fara nici un motiv real. Aceasta anxietate are si o rezonanta fizica. Te doare tot corpul, nu poti sa dormi si esti epuizat tot timpul. Vestea buna este ca tulburarea anxioasa generalizata este tratabila. Multe lucruri pot ajuta, cum ar fi strategii de a te ajuta singur precum si terapia.

Ce este tulburarea anxioasa generalizata?

Tulburarea anxioasa generalizata implica anxietate si ingrijorare excesiva si severa. Aceasta anxietate la un nivel ridicat face viata normala dificila si relaxarea imposibila.

Daca ai tulburare anxioasa generalizata poti fi ingrijorat in legatura cu aceleasi lucruri cu care sunt ingrijorate si alte persoane: asigurarea de sanatate, bani, probleme de familie, sau dificultati la locul de munca. Dar tu traiesti aceste ingrijorari la un nivel mult mai ridicat.

Comentariul neutru al unui coleg despre situatia actuala a economiei devine o viziune a unui pericol imminent; un telefon dat unui coleg care nu raspunde imediat iti declanseaza teama ca relatia voastra de prietenie e in pericol.Uneori numai gandul ca trebuie sa faci fata evenimentelor din ziua respectiva iti poate produce anxietate.

Fie ca realizezi ca anxietatea ta este mult mai intensa decat situatia care o genereaza, fie ca, consideri ca ingrijorarea ta este protectiva intr-un anume mod, rezultatul final este acelasi. Nu-ti poti controla gandurile anxioase, ele te macina incontinuu.

Diferenta dintre ingrijorarea “normala” si tulburarea anxioasa generalizata.

Grijile, indoielile si temerile sunt o parte normala a vietii. Este perfect normal sa fii anxios in legatura cu un examen pe care urmeaza sa-l sustii sau cu situatia ta financiara dupa ce au aparut cateva facturi neasteptate. Diferenta dintre ingrijorarea normala si tulburarea anxioasa generalizata (TAG) este aceea ca ingrijorarea implicata in TAG este mult mai frecventa si mai distrugatoare.

De exemplu, dupa ce a ascultat la radio o stire despre un bombardament terorist desfasurat undeva in Orientul Mijlociu, o persoana obisnuita poate simti o stare de neliniste temporara si ingrijorare. O persoana care sufera de tulburare anxioasa generalizata, insa, poate sa ramana ulterior treaza toata noaptea, apoi sa continue sa-si faca griji zile intregi in legatura cu cel mai rau scenariu posibil, in care el si micul sau oras provincial este atacat de teroristi.

Majoritatea persoanelor care sufera de TAG nu evita locurile de munca sau situatiile sociale cand trebuie sa socializeze, dar isi desfasoara activitatile plini de tensiune si ingrijorare exagerata, chiar daca nu exista nimic care sa le provoace aceasta stare.

Pentru altii, anxietatea si simptomele fizice ale tulburarii anxioase generalizate interfereaza cu evenimentele vietii cotidiene.

Ingrijorare ”normala”

Tulburare anxioasa generalizata (TAG)

· Grijile tale nu deranjeaza activitatile si responsabilitatile zilnice;

· Esti capabil sa-ti controlezi starea de ingrijorare;

· Ingrijorarile tale, desi neplacute, nu iti cauzeaza o suferinta semnificativa;

· Ingrijorarile tale sunt limitate la un numar mic, specific de preocupari realiste;

· Accesele tale de ingrijorare dureaza doar o perioada scurta de timp.

· Grijile tale iti deranjeaza semnificativ munca, activitatile cotidiene sau viata sociala;

· Ingrijorarile tale sunt de necontrolat;

· Ingrijorarile tale sunt extrem de suparatoare si stresante;

· Te ingrijorezi in legatura cu diverse lucruri si ai tendinta sa te astepti la ce e mai rau;

· Ai fost ingrijorat aproape in fiecare zi in ultimele sase luni.

Semne si simptome ale tulburarii anxioase generalizate

Simptomele tulburarii anxioase generalizate variaza. Poti observa momentele bune si rele ale unei zilei sau zile bune si zile rele in general. Stresul nu cauzeaza tulburarea anxioasa generalizata, el poate doar amplifica simptomele.

Nu toate persoanele care sufera de tulburare anxioasa generalizata au aceleasi simptome, dar majoritatea experimenteaza o combinatie intre urmatoarele simptome fizice si psihologice:

Simptome fizice ale tulburarii anxioase generalizate:

Tensiune musculara, dureri;
Insomnie, somn agitat;
Problemele stomacale, greturi, diaree;
Nervozitate si instabilitate;
Neliniste si insomnie;
Oboseala persistenta.

Simptomele psihologice ale tulburarii anxioase generalizate:

Iritabilitate;
Sentimentul de teama;
Incapacitatea de a controla ganduri anxioase;
Incapacitate de relaxare;
Dificultati de concentrare;
Teama de a pierde controlul sau de a fi respins.

Copiii si tulburarea anxioasa generalizata:

La copii, ingrijorarea excesiva se centreaza pe evenimente viitoare, comportamente din trecut, acceptare sociala, probleme de familie, abilitati personale si performanta scolara.

Spre deosebire de adultii cu TAG, copiii si adolescentii cu tulburare anxioasa generalizata, adesea nu realizeaza ca anxietatea lor este disproportionata cu situatia, asfel ca adultii trebuie sa le recunoasca simptomele.

Impreuna cu multe dintre simptomele care apar la adultii cu TAG, cateva repere pentru tulburarea anxioasa la copii sunt:

· Temerile de genul “ce se intampla daca” legate de situatii din viitor;

· Perfectionism, autocritica exagerata si teama de a face greseli;

· Sentimentul ca ei sunt de condamnat pentru orice dezastru, iar ingrijorarea lor va impiedica tragedia sa se produca;

· Convingerea ca ghinionul este contagios si li se va intampla lor;

· Nevoia de reasigurare si aprobare frecventa.

traducere realizata de Daniela Bungescu dupa un articol preluat de pe Helpguide.org