Atacuri de panica
Un atac de panica se manifesta ca un val brusc de teama coplesitoare care navaleste fara nici un avertisment si fara a avea o cauza anume. Este mult mai intens decat stresul obisnuit pe care il experimenteaza majoritatea persoanelor.
Simptomele unui atac de panica includ:
- palpitatii;
- dificultati de respiratie, senzatie ca nu primesti aer suficient;
- teama aproape paralizanta;
- ameteala, senzatie de cap greu sau greata;
- tremurat, transpiratie, senzatie de zdruncinare;
- sufocare, dureri in piept;
- valuri de caldura sau frisoane;
- furnicaturi prin degetele de la maini sau de la picioare;
- teama ca vei inebuni sau vei muri.
Caracteristici ale atacului de panica
Probabil veti recunoaste aceste simptome ca pe raspunsul clasic ,,lupta sau fugi", pe care oamenii il experimenteaza cand se afla in situatii limita sau in pericol. Dar pe parcursul unui atac de panica aceste simptome par sa apara de nicaieri, producandu-se in situatii aparent pasnice, de exemplu chiar in timpul somnului.
- se declanseaza brusc, fara nici un avertisment si fara posibilitatea de a-l opri;
- nivelul fricii este supradimensionat fata de situatia in sine; adesea, de fapt nu are nici o legatura cu situatia; trece in cateva minute; corpul omenesc nu poate sustine raspunsul ,,lupta sau fugi" pentru o perioada mai indelungata de timp. Totusi pot avea loc atacuri de panica repetate, timp de mai multe ore.
- atacul de panica nu este periculos dar poate fi terifiant, in mare parte pentru ca simti ca iti pierzi mintile si nu ai nici un control asupra lui. Atacul de panica este inspaimantator datorita atacurilor de panica asociate cu el si pentru ca adesea el poate conduce la alte complicatii cum ar fi fobiile, depresia, abuzul de medicamente, complicatii medicale si chiar la sinucidere.
- de fapt, fobiile pe care le dezvolta persoanele care sufera de atacuri de panica nu vin din frica de obiecte sau evenimente reale, concrete, ci mai degraba din teama de a avea alt atac de panica.In aceste cazuri, persoanele vor evita anumite obiecte sau situatii de teama ca aceste lucruri le vor declansa un nou atac.
Cum sa identificam atacurile de panica?
Este important de stiut ca doar un terapeut licentiat poate diagnostica o tulburare de panica. Exista totusi anumite semne pe care le putem observa singuri. Identificarea simptomelor conduce la stabilirea unui diagnostic corect si la acordarea ajutorului adecvat.
Multi oameni experimenteaza ocazional atacuri de panica si daca ati avut unul sau doua asemenea atacuri, nu exista probabil nici un motiv de ingrijorare. Simptomul cheie al tulburarii de panica este teama persistenta de a nu avea noi atacuri de panica.
Daca suferiti de atacuri de panica repetate (patru sau mai multe) si in mod special, daca ati avut un atac de panica si simtiti o teama continua de a nu avea un nou atac, acestea sunt semne ca ar trebui sa consultati un terapeut calificat, specializat in tulburari de panica si anxietate.
Ce cauzeaza atacurile de panica: Mintea, trupul sau ambele?
Trupul: Poate exista o predispozitie genetica pentru tulburarile de anxietate; unele dintre persoanele afectate relateaza ca un membru al familiei are sau a avut tulburari de panica sau alte tulburari emotionale cum ar fi depresia. Studiile efectuate pe gemeni au confirmat posibilitatea unei ,,mosteniri genetice" a tulburarii.
Tulburarea de panica poate fi deasemenea datorata unei disfunctii biologice, desi nu a fost identificat inca un marker biologic specific.
Toate grupurile etnice sunt vulnerabile la tulburarea de panica. Din motive necunoscute, femeile sunt de doua ori mai expuse decat barbatii.
Minte: evenimentele unei vieti stresante pot declansa tulburari de panica.O asociere care a fost observata este aceea a unei pierderi recente sau separari.
Ambele: Cauzele fizice colaboreaza cu cauzele psihice in declansarea tulburarilor de panica. Desi initial atacurile se pot declansa din senin, ulterior persoana care sufera de atacuri de panica poate ,,sa ajute" la declansarea lor, raspunzand la simptomele fizice ale atacului.
De exemplu daca o persoana, care a avut deja atacuri de panica, are palpitatii cauzate de cafea, efort fizic sau consumul unor medicamente, acea persoana poate interpreta asta ca pe un simptom al atacului de panica, in timp ce , de fapt, propria anxietate duce la declansarea atacului. Pe de alta parte, cafeaua, efortul fizic, si consumul unor anumite medicamente, uneori pot cauza declansarea atacurilor de panica. Pentru persoanele care sufera de atacuri de panica, unul dintre cele mai frustrante aspecte este acela ca nu stiu cum sa izoleze diferitii declansatori ai unui atac. De aceea terapia corecta pentru tulburarile de panica se axeaza pe toate aspectele tulburarii: fizic, psihic si fiziologic.
Efectele secundare ale atacurilor de panica
Fara un tratament corespunzator, tulburarile de panica pot avea consecinte grave.
Pericolul imediat al atacurilor de panica este acela ca pot conduce la o fobie. Aceasta se intampla deoarece odata ce ai suferit un atac de panica, ai putea incepe sa eviti situatiile asemanatoare celei care a declansat atacul respectiv. In cele mai severe cazuri, persoanele care sufera atacuri de panica repetate dezvolta agarofobia, teama de a iesi din casa, ei crezand ca daca stau inchisi in casa pot evita toate situatiile care ar putea sa le declanseze un atac.
Chiar daca nu dezvoltati aceste fobii extreme, calitatea vietii dumneavoastra poate fi serios afectata de catre tulburarile de panica netratate.
Un studiu recent a aratat ca cei care sufera de tulburari de panica:
- sunt mai inclinati inspre abuzul de alcool si medicamente;
- prezinta risc mai mare de incercare de sinucidere;
- petrec mai mult timp la camera de urgenta a spitalelor;
- tind sa fie dependenti financiar de altii;
- se simt mai putin sanatosi emotional si fizic decat ceilalti;
- se tem sa conduca pe distante mari, indepartate de casa lor.
Nimic din toate acestea nu se intampla daca apelati la ajutor calificat. Tulburarea de panica poate fi tratata cu succes, iar persoanele in cauza pot sa duca o viatacomplexa, plina de satisfactii.
Pot persoanele care sufera de tulburare de panica sa duca o viata normala?
Da! Daca se trateaza corespunzator!
Tulburarea de panica este tratabila printr-o varietate de terapii. Aceste tratamente sunt extrem de eficiente si majoritatea persoanelor care au incheiat cu succes tratamentul terapeutic pot experimenta in continuare situatii de evitare si anxietate. Aceste persoane trebuie sa continue terapia, pana la rezolvarea integrala a problemelor.
Odata tratata, tulburarea de panica nu conduce la complicatii permanente.
traducere realizata de Daniela Bungescu dupa un articol de Vauna Beauvis
