Mituri despre terapie
de Rob Burkham
1.Terapia se refera in primul rand la “a-ti exprima sentimentele”.
O credinta foarte populara este aceea ca terapia este de ajutor deoarece clientul isi poate exprima sentimentele intr-un mod cathartic, terapeutul beneficiaza de un venit pentru asta, iar simplul act al “eliberarii” il face pe client sa se simta mai bine. Este ceva adevarat in aceasta afirmatie, insa este vorba doar de un adevar partial: este foarte important sa te simti confortabil astfel incat sa-ti poti exprima orice sentiment sau gand fara a fi judecat de catre terapeut. Te poate ajuta sis a te auzi altfel, exprimandu-ti ganduri si sentimente nedezvaluite pana acum.
A putea sa te exteriorizezi in fata terapeutului este o conditie necesara, nu si suficienta pentru o terapie de success. Cu alte cuvine, este important sa te poti exprima in mod liber, darn u este de ajuns daca vrei sa faci schimbari de durata. Trebuie sa lucrezi la anumite pattern-uri(tipare) de comportament si gandire .Este nevoie sa schimbi unele dintre modalitatile in care stabilesti legaturi cu ceilalti, mai ales cu persoanele apropiate. S-ar putea sa ai nevoie de ajutor din partea terapeutului pentru a putea face asta si probabil va trebui sa lucrezi in afara terapiei( in “viata reala”) pentru a face aceste schimbari.
2.Terapia ti se face
Credinta ca terapeutul poate face oamenii mai buni este una puternica. Mitul este: clientul merge la terapeut, acesta isi exercita magia, iar clientul pleaca simtindu-se mai bine si facand deja schimbari majore in viata sa.
Terapia nu este chirurgie. Ti se poate scoate apendicele sau vindeca genunchiul fara a fi nevoie de vreun effort din partea ta. Trebuie doar sa fii de acord sa ti se faca operatia(si anestezia-ceea ce te face sa fii si mai pasiv!) si aceasta poate fi una reusita. Nu trebuie sa stii cum chirurgul face ceea ce face, trebuie doar sa te prezinti si sa faci ceea ce ti se spune.
In terapie trebuie sa participi active pentru ca aceasta sa aiba vreun rezultat. Terapetii nu au baghete fermecate pe care le misca deasupra ta pentru a te face sa te simti mai bine. Tu si terapeutul tau trebuie sa lucrati impreuna pentru a intelege si rezolva problemele. Terapeutul nut e poate face mai bun.
Deoarece terapia necesita colaborare activa, cei care nu sunt motivati pentru a apela la aceasta nu pot fi ajutati de catre ea. O conceptie gresita este aceea ca daca imi fac sotul sau prietenul, copilul sau colegul sa mearga la un terapeut asta va ajuta. Va fi de ajutor doar daca persoana care merge la terapie vrea sa faca o schimbare in viata ei. Este si gluma pe tema asta: “ De cati terapeuti este nevoie pentru a schimba un bec? De unul, dar becul trebuie sa vrea sa se schimbe.”
3.Terapia presupune intotdeauna explorarea copilariei si sfarseste intotdeauna prin a da vina pe parinti.
Deseori, o terapie care da rezultate presupune sa intelegi cum experientele din copilarie au contriuit la dezvolatarea problemeleor cu care te confrunti in prezent. Sau sa iti dai seama de problemele pe care parintii tai le-au avut. Oricum, terapia care ramane blocata in trecut sin u reuseste sa-ti resolve problemele din prezent nu este una de succes. De asemenea, terapia care se concentreaza pe a da vina pe parinti sau pe altii si nu te face sa iti asumi responsabilitatea pentru viata ta, nu este una de succes.
4.Terapia dureaza multi ani si sute de sedinte.
Cateodata asa se intampla, dar nu de obicei. Am avut clienti care au beneficiat de trei sau patru sedinte si au fost capabili sa foloseasca ce au invatat pentru a face schimbarile potrivite. Am avut de asemena clienti care au beneficiat de terapie regulate timp de 10 ani. Cei mai multi clienti care apeleaza la terapie pentru a face schimbari importante si de durata in viata lor sunt vazuti undeva intre 10 si 50 de ori intr-o perioada cuprinsa intre 6 luni si 2 ani.
Este nevoie de timp, insa nu de o eternitate!
sursa: www.ivillage.com
trad: Andreea Iacob
Pentru programare la consiliere psihologica si psihoterapie click aici!
Pentru inscrieri la cursuri si formare in psihoterapie click aici!
