sayur bsh kemasan lama

Apa Diet BSH Kemasan Lama Sehat Dan Seimbang Untuk Diabetes?

Saat makan diabetes, itu penting. Diet BSH Kemasan Lama yang Anda pilih untuk makan diet harian Anda tidak hanya perbedaan tetapi juga manajemen diabetes, bagaimana perasaan Anda dan berapa banyak energi yang Anda miliki setiap hari. Berapa banyak yang Anda makan dan minum, sesuai dengan usia, jenis kelamin, aset, dan sasaran yang telah Anda capai.

Ukuran fragmen telah meningkat selama tahun lalu, pot dan pot yang kami gunakan telah meningkat. Gunakan mangkuk kecil untuk mengurangi ukurannya sehingga makanan lebih tinggi di piring. Satu kali makan tidak mengandung semua nutrisi penting yang membutuhkan hubungan yang baik. Karena itu Anda perlu makan makanan yang baik dalam kelompok utama.

 

sayur bsh kemasan lama

Buah dan sayuran<

Lemak dan kalori yang jarang dikonsumsi dan vitamin, mineral dan serat, diisi dengan buah dan sayuran, menambah rasa dan variasi untuk setiap makan. Stroke, penyakit jantung, hipertensi, BSH Kemasan Lama, dan jenis kanker tertentu.

 

Bagaimana? Setiap orang harus makan setidaknya lima bagian sehari. Buah segar, jus beku, sayuran kering dan kaleng dan kalengan untuk memberi makan air. Warnai pelangi untuk mendapatkan berbagai macam vitamin dan mineral.

 

Coba juga:

  • Tambahkan apel, BSH Kemasan Lama, pisang, pir, atau jeruk ke kotak makan siang bayi Anda
  • Irisan cengkeh, grapefruit, yogurt rendah lemak atau segenggam buah beri segar, artichoke atau plum untuk sarapan.
  • Wortel, kacang polong dan kacang dicampur dengan pasta dalam damai
  • Tambahkan sebagian kecil sayuran ke piring Anda di dapur: nasi, bayam atau telur domba atau ayam.

 

 

Makanan Karbohidrat

Kentang, nasi, pasta, roti, chapattis, nanos dan pisang memiliki karbohidrat, mereka diubah menjadi glukosa dan sel-sel mereka digunakan sebagai bahan bakar. Peningkatan nutrisi terbaik, termasuk roti, pasta, dan basmati, beras merah atau coklat, lebih ramah serat, yang membantu sistem pencernaan berfungsi dengan baik. Umumnya BSH Kemasan Lama, mereka perlahan-lahan diserap (misalnya, mereka memiliki indeks glukosa rendah atau IG), mereka tetap lebih lama.

 

Makanan-makanan ini memiliki kandungan protein yang tinggi untuk pembentukan dan penggantian otot. Mereka memiliki mineral seperti zat besi, penting untuk produksi sel ginjal. Ikan berminyak, seperti mackerel, salmon, dan sarden, juga menawarkan omega-3 untuk membantu melindungi jantung. Kaki, kacang polong, kacang kedelai dan tahu juga merupakan sumber protein yang baik.

 

Bagaimana? Pastikan Anda makan setidaknya 1-2 butir seminggu setidaknya sekali seminggu.

 

Coba juga:

  • Alternatif dari kue daging, unggas atau sayuran, kue kering atau kue kering
  • Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti tangan kecil, dipotong dengan gigitan ringan atau salad hijau
  • Gunakan kacang dan polong dalam panci untuk menggantikan sebagian atau seluruh daging
  • Ikan Mask di atas panggangan, roti ikan, atau nelayan Anda
  • Telur campur, kue, braai atau dimasak: pilihan ada di tangan Anda!

 

Susu Produk

Susu, keju, dan asam mengandung kalsium, yang sangat penting untuk pertumbuhan anak-anak dan menjaga kaki dan gigi tetap kuat. Ini juga merupakan sumber protein yang baik. Beberapa produk susu mengandung banyak lemak, terutama lemak jenuh. Jadi pilihlah alternatif rendah lemak BSH Kemasan Lama (jika Anda menambahkan gula tambahan). Susu lunak memiliki lebih banyak kalsium dibandingkan susu murni, tetapi anak-anak di bawah usia 2 tahun membutuhkan susu untuk mendapatkan kalori atau vitamin penting yang membutuhkan lebih sedikit lemak. Jangan berikan anak susu skim Anda selama minimal 5 tahun.

 

Bagaimana? Tujuannya adalah memiliki produk susu, tetapi jangan berlebihan.

 

Coba juga:

  • Tuang langsung dengan susu, tambahkan sedikit kayu manis atau bubur kecil untuk sarapan
  • Yogurt buah atau kari.
  • Berangin dengan wortel
  • Garam untuk sarapan di pagi hari, ditanami susu atau krim.
  • Sandwich keju di sore hari, penuh dengan salad.
  • Keju yang menyegarkan atau yogurt tawar dengan makan siang Anda.

 

Diet tinggi lemak dan gula.

Atau pilih air – kalori gratis! Lemak mengandung banyak kalori BSH Kemasan Lama, jadi cobalah kurangi jumlah mentega yang Anda gunakan untuk memasak. Ingat bahwa penggunaan minyak jenuh, seperti bunga matahari, monkfish, atau minyak zaitun, adalah yang terbaik untuk jantung Anda.

 

Bagaimana? Semakin sedikit, semakin baik.